Jeśli przeglądaliście zdjęcia Jennifer Lopez na jej profilu na Instagramie, to na pewno przez chwilę zapomnieliście, że gwiazda ma już 49 lat! Dzień po swoich urodzinach JLo wstawiła na Instagramie zdjęcie z imprezy urodzinowej, gdzie pokazała się w stroju kąpielowym, jakby dopiero wyszła z wody. Wyraźnie na nim widać, że jej brzuch jest w całkiem [...]
Najlepszy zawodnik Classic Physique Chris Bumstead podzielił się ostatnio informacją, która zszokowała wiele osób. Chociaż na Mr. Olympia 20222 był w fantastycznej formie i wygrał po raz kolejny, niektórzy zauważyli, że jego bicepsy w tym roku nie wyglądały najlepiej. Zdradził, że to dlatego, iż jeden z bicepsów był naderwany! Szczegółowo opisał [...]
Dzisiaj rozpoczął się konkurs na World’s Strongest Man 2022. Zawody rozgrywają się w Sacramento w USA, gdzie 30 najlepszych siłaczy na świecie rywalizuje o główną nagrodę. Impreza odbywa się w dniach 24-29 maja. Kwalifikacje rozpoczęły się we wtorek i potrwają do czwartku. W sumie będzie to sześć konkurencji, które zostały rozłożone na trzy dni. W [...]
Kiedy nadchodzi piątek, to każdy niemal skacze z radości – "piąteczek, piątunio i weekend" W końcu czas odpoczynku po ciężkim tygodniu. Jednak wszystko, co dobre, szybko się kończy. Kiedy nadchodzi poniedziałek, część z nas ma ogromne problemy, żeby zaakceptować ten fakt. Podsumowanie Poniedziałki nie są Twoim wrogiem. Nie musisz się ich bać. [...]
KOMUNIKAT 7/2018 SZKOLENIE DLA ZAWODNICZEK BIKINI I WELLNESS FITNESS NIESAMOWITA OKAZJA! BYŁA MISTRZYNI ŚWIATA I TRENERKA ROSYJSKICH MISTRZYŃ FITNESS Z WIZYTĄ W POLSCE! PZKFiTS organizuje szkolenie dla czołowych polskich zawodniczek bikini fitness i wellness fitness, które poprowadzi była mistrzyni świata w fitness a od dłuższego czasu trenerka [...]
Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość. Nie żyje Gene Rychlak. Zmarł w piątek rano i miał zaledwie 51 lat. Rychlak był pionierem w społeczności trójboju siłowego. Był pierwszą osobą w historii, która wycisnęłą na klatkę 900 funtów (408 kg) i 1000 funtów (453,5 kg). Ponadto był także założycielem i prezesem Revolution Powerlifting Syndicate. [...]
Jedna z największych gwiazd fitness Michelle Lewin w swoich mediach społecznościowych prosi o modlitwę za swojego męża, który w stanie krytycznym znajduje się w szpitalu i walczy o życie. Jimmy Lewin został przywieziony do szpitala w wyniku poważnych problemów z wątrobą. Miało to miejsce w miniony piątek. Sytuacja znacznie się pogorszyła, gdyż [...]
Już w środę 21 listopada odbędzie się premiera filmu Creed II (w Polsce w piątek). Jeśli jeszcze nie oglądaliście pierwszej części, to warto to zrobić, jeśli planujecie wybrać się do kina. Michael B. Jordan, który wciela się w postać głównego bohatera Adonisa Johnsona powiedział, że podczas kręcenia filmu, spełniło się jego największe marzenie - [...]
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem może sprawiać pewne problemy, jeśli ktoś trenuje klatkę piersiową dwa razy w tygodniu, raz mięśnie naramienne i jeszcze raz lub dwa razy tricepsy. Nadmiar ćwiczeń wcale nie sprzyja hipertrofii, a często może hamować rozwój siły. Kiedy pracuje triceps? Triceps jest angażowany w: każdym wyciskaniu na barki [...]
Targi FIWE – największe targi fitness w Europie Centralno – Wschodniej już 21-23 września w Expo XXI w Warszawie Tak – to nie pomyłka – tym razem aż 3 dni! Jak już informowaliśmy nowością jest piątek – dzień biznesowy. W tym dniu pojawią się właściciele, managerowie, osoby zarządzające siłowniami, klubami fitness, [...]
Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]
Dobra dawac Fotki brysie. Bez klamstw i samodowartosciowywania sie przy pomocy zdjec innych. I Chcialbym uprzedzic zeby spamu nie bylo bo beda bany i bezwzgledne pozbawianie wolnosci.
[...] polega na tym iz, zaczalem rownolegle co z silownia trenowac sporty walki. zmienilem teraz prace i dniami ktore chcialbym przeznaczyc na trening na silowni sa wtorek, piatek sobota i niedziela, poniewaz poniedzialek, sroda i czwartek mam treningi sw a nie zawsze ufam sobie ze bede mial sily po pracy i sw pojsc jescze na silownie. dlatego [...]
Ma 23 lata 177 cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwiczy od 5 lat w domowej siłowni w piwnicy. Był przeciwny wszelkiemu DOPINGU. Ćwiczył, jadł odżwyki, dobrze się odżywiał. Co prawda miał dojścia do wspomagania ale sam NIGDY niczego nie zabrał. Do czasu... . Na początku wakacji pociągnęło go "że tego spróbować". Długo zastanawiał sie: "wziąść" czy "nie [...]
Mamy zaszczyt ogłosić, iż jeden z najlepszych kulturystów świata Ronnie Coleman zaszczyci nas swoją obecnością w uroczystym dniu otwarcia siłowni IRONBODY. Jest to pierwsza wizyta Ronniego Colemana w Polsce od 16 lat, dlatego w związku z powyższym przygotowaliśmy szereg atrakcji związanych z jego przyjazdem. 16 listopada o godzinie 19:00 zaczynamy [...]
Półfinał 8-mio osobowego turnieju w kategorii - 85 kg.: Półfinał I: Vitor Nobrega (Brazylia) 2-1-0 vs. Łukasz Christ (Polska) 2-2-0 Sergei Nikitin (Rosja) 3-2-0 vs. Artur Kadłubek (Polska) 4-1-0 Półfinał II: Michael Verginelli (Włochy) 6-5-0 vs. Asłamek Saidov (Czeczenia/Polska) 3-0-0 Andre Reinders (Czechy) 11-7-2 vs. Krzysztof Sądecki (Polska) [...]
Ale jestem wku.wiony. Byłem na disco wszedłem do kibla i widze 4 typów jeden przemywał jape bo dostał kuflem. Reszta tzn w 3 to jego kumple i pytają go kto ci za.ebał ? Tamten mówi ze nie wie, koncze sie odlewac wychodze a z boku nagle jeden z nich - łysy d**** nakoksowany wyk.wił mi z dyni. Mówie : ku.rwa za co to? nie odpowiedział [...]
[...] sprawa troszke stawy kolanowe siadaja zreszta cwiczenia nazbyt obciazajace kregoslup tez nie sa wskazane mam troszke ciezka prace wiec wole nie niszczyc kolan i plecow jeszcze po niej myslalem ze moze w piatek ponownie klatka piersiowa wezszym uchwytem na wewnetrzna czesc tylko co jeszcze nie wiem bede wdzieczny za jakiekolwiek sugestie ....
Witam no wiec problem taki jak w temacie, to tej pory silownie mialem w pon, sro i piatki teraz przeskoczylo mi jeden dzien do przodu i niewiem jak to przebudowac zeby zbytnio nie namieszac? i prosilbym zeby uwzglednic jeszcze jedno w poniedzialki po silowni mialbym 2h siatki, slucham propozyci jak to polaczyc plan do tej pory: Poniedzialek: [...]
21:00 - Superczłowiek Siłacz Niektórzy ludzie charakteryzują się niespożytą energią, ogromną siłą i niezwykłą szybkością. W programie opinie ekspertów na temat tych cech, które zwykle posiadają bohaterowie filmów. 22:00 - Superczłowiek Sztuczna siła Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni. Efekt ten [...]
RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA
